Mentalno zdravlje trenutno je top tema koja je interesantna za 100% populacije koja želi biti mentalno zdrava, ali i za 100% populacije koja ima djecu za koju se s ljubavlju brine u vremenima kušnji. Tema je važna i za 20% populacije koja je senzibilnija i ranjivija za mentalne poremećaje ili sklona stresu. Važna je i za one kojima se čini ili koji znaju da im je mentalno zdravlje već narušeno.
Definicija mentalnog zdravlja
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji to je stanje ljudske dobrobiti u kojoj pojedinac:
- Koristi svoje talente i ostvaruje svoj životni potencijal.
- Uspijeva se nositi sa svakodnevnim i iznenadnim stresovima života.
- Može produktivno raditi i pridonijeti razvoju zajednice.
Ova definicija ima pozitivan aspekt ostvarenja svojih talenata u dobrim vremenima te negativan aspekt nošenja sa životom u teškim vremenima.
Radosni događaji
Čovjek nailazi na životne prilike ili događaje koji ga raduju, poput: ukusnog obroka, dobrog restorana, pronalaska dobrog mjesta u tramvaju ili avionu.
Druga razina je: urediti kuću za Božić, ugostiti zanimljive ljude, primiti pohvalu na poslu. Treća razina je: dobiti priliku da radimo ono što volimo i projekte u kojima uživamo, gdje možemo dati svoj maksimum, upoznati osobu koja nam se sviđa, putovati tamo gdje smo oduvijek željeli. Četvrta razina je: ostvariti svoj životni san, podići obitelj, naći osobu svog života, otkriti smisao svog postojanja.
Stresni događaji
Čovjek nailazi i na stresore ili događaje koji predstavljaju izazove te kod različitih ljudi stvaraju stresnu reakciju drugačije snage. Netko to radi dobro, netko loše. Dakle, treba vježbati! I treba razumjeti samoga sebe.
Idemo redom s lakim stresorima: probuditi se rano, probuditi se prekasno, izgubiti ključeve od stana, biti loše ili krivo ošišan. Drugi nivo stresora: doživjeti da se na nas neko izdere, doživjeti da nas netko blizak ogovara, biti odbijen od osobe koja nam se dugo sviđa, ne dobiti posao koji smo željeli. Treći nivo stresora: doživjeti potres koji nam je uništio dom, doživjeti požar koji nam je uništio dom, biti prevaren ili napušten od bračnog partnera. Četvrti nivo stresora: završiti kao beskućnik, ostati bez vida ili udova, proživjeti rastavu djece. Peti nivo: ne želim spominjati…
Ostale definicije
One kažu da je mentalno zdravlje ukupnost pozitivnih emocija i stavova o životu u odnosu na negativne stavove i emocije koje osoba proživljava. To baš i nije fer prema ljudima koji imaju povišenu jednu od pet sveopćih, sveprisutnih crta osobnosti, koja se zove negativna emocionalnost. Ta osobina, koju svi imamo u manjoj ili višoj mjeri, određuje koliko često osjećamo negativne emocije poput straha, uznemirenosti, tuge ili ljutnje te koliko one traju.
Ranjivi vitez modernog doba
Definicija najpoznatijeg psihologa današnjice dr. Jordana Petersona proizlazi iz činjenice da je i sam sklon emocionalnoj patnji i depresiji. Čovjek koji druge podiže, vraća im dostojanstvo, hrabri ih i govori im da su važni, s druge strane puno pati i trpi. To je ona izreka: “Liječniče pomozi samome sebi”, što je ponekad najteže. U svakom slučaju, mentalno zdravlje ima više veze sa smislenošću života, radom na sebi i onime što smo učinili za društvo nego s površnom ugodom.
Dr. Jordan Peterson smatra da je mentalno zdravlje želja pojedinca da poboljša postojanje. Život je težak i ne manjka mu nesigurnosti, patnje i razočarenja. Mentalno zdrav um je onaj koji ne upada u rezignaciju i cinizam te ne postaje arogantan. Mentalno zdravlje se nalazi u otkrivanju života koji je dovoljno smislen i zadovoljavajući da može život proglasiti smislenim i ispunjenim usprkos patnji.
