Procesuiranje misli:
Jedan od načina kako poludjeti ili ostati zdrav jest naučiti kako se procesuiraju misli – lijepe misli, teške misli, strastvene misli, nastrane misli, bizarne misli, opasne ili sulude misli. Ljudi koji se ne pouzdaju u svoj mozak, koji sa svojih 100 milijardi kalkulacija u sekundi može procesuirati neku ili svaku misao, mogu završiti na “wacko” cesti. Kako? Moja bližnja, koja je studirala medicinu, rekla je: “Doslovno sam svaku dijagnozu i boleštinu prepoznala u sebi, samo nisam prepoznala da sam zdrava.” Eto, a ima i gorih misli!
Proces: Netko prvo doživi neku neugodnu misao, a onda ne zna što bi s njom u svojoj glavi. Ljudi ne razumiju kako mozak radi i koliko je genijalan u procesuiranju upravo takvih misli! Ne znaju da imaju 100 milijardi pametnih računala u glavi, stoga se tu dobro uklapa “poginuše iz neznanja!”. Ne pouzdate li se u mozak ili, kako mi to zovemo, “metakogniciju”, ružne misli postaju poput kuge, plodno tlo za bizarne teorije o sebi, pa kada naiđe koja takva misao, ljudi se boje, stide i srame te sve to skrivaju od drugih i potiskuju u sebe. I što se dogodi? Ta “strašna misao” je poput bumeranga koji te gađa drito u zdrav razum. Čovjek pomisli “jesam li ja normalan?” ili “što ako poludim ili napravim neku glupost?” i tako se događa CAS – kognitivni sindrom poremećene pažnje kojim se čovjek zalijepi upravo na najgore misli. Tada govorimo o fiksacijama, teorijama o sebi, opsesijama…
Odgovor: Misao je samo misao! Mozak može nesvjesno procesuirati milijarde misli, stoga mu se “makni s puta”, samo se nasmiješi i reci mu “što je to za tebe smarty”. Dakle, imajte malo više povjerenja u svoj mozak i nemojte se petljati u njegove procese jer ćete ih samo poremetiti, a naposljetku ćete i poludjeti.
Procesuiranje emocija:
Ako ima CAS, ima i DAS. Velika je borba među psihoterapeutima oko toga je li uzrok poremećaja neznanje o prirodnom reguliranju misli ili pak DAS – poremećena regulacija emocija. Dakle, bit ćete zdravi ako vjerujete u prirodnu regulaciju emocija – koja je prirodna kao disanje! Opcija B je opet “wacko” cesta na koju ćete doći ako nemate povjerenja u procesuiranje emocija. Neki terapeuti smatraju da ljudi “polude” jer ne znaju procesuirati emocije. Neugodne emocije su kao neki vid kuge – tuga, strah, ljutnja, krivnja… Ako ne znaš procesuirati jednu emociju, pojave se tri gore. Nekim ljudima su emocije kao gripa, zaraza, herpes ili ona boleština iz filma “Outbrake”. Ne znaš procesuirati strah – eto jednog poremećaja, ne znaš procesuirati tugu, eto depresije!
Odgovor: Kao i gore, nabacite smiješak, opustite se i prepustite mozgu, tijelu i srcu da radi svoj posao. Podržite ga. Regulirajte emocije, ali ne na svoju ruku – pustite ih da se izreguliraju baš onako kao kad otvorite prozor i pustite da se lufta.
Procesuiranje senzacija iz tijela
Senzacije poput otkucaja srca, disanja i sl. zovemo “interocepcija”. Ako to ne šljaka, i ako ne znate čitati ove znakove, eto vas svaki drugi dan na pretragama.
Procesuiranje boli
Ako ti je bol bauk s kojim je život grozan – “nebu dobro”!
Poanta: Ako te sve ovo plaši, onda si poput psića koji kod veterinara prestravljeno drhti od užasa pred samom činjenicom postojanja igle, a ponekad niti ne primijeti ubod igle!
UBOD = BOL
STRAH OD IGLE = ŽIVOT U PATNJI
