Svaki dan donosimo stotine odluka: trebam li ujutro pritisnuti gumb za odgodu alarma ili ne? U koje vrijeme trebam krenuti na posao? Bih li danas trebao vježbati? I, ako da, u koje vrijeme? Što bih trebao jesti za večeru? Bih li danas trebao raditi duže ili bih trebao otići kući? I tako dalje.
Postoje stotine stvari u vezi s kojima moramo svakodnevno donositi odluke. Neke od tih odluka su važne, ali mnoge zapravo i nisu. Nažalost, studije su pokazale da je naša sposobnost ,da konzistentno donosimo dobro promišljene odluke, ograničena.
To znači da će se naša mentalna snaga tijekom dana smanjivati ukoliko već od ranih jutarnjih sati trebamo donositi niz odlukâ o nekim svakidašnjim, malim pitanjima.
To je ono što se naziva zamor odlučivanja (decision fatigue) – psihološki pojam koji govori o tome da će donošenje odluke u sadašnjosti smanjiti, u određenoj mjeri, sposobnost donošenja novih odluka u budućnosti.
John Tierney, koautor bestsellera New York Timesa Willpower, kaže:
‘Zamor odlučivanja objašnjava zašto se ljudi, koji su većinu svog vremena razboriti, iznenada naljute na kolege i članove obitelji, rasipaju novac na kupnju odjeće, kupuju bezvrijednu hranu u supermarketu i ne mogu odoljeti ponudi agenta da njihov novi automobil obradi sredstvom protiv korozije. Bez obzira na to koliko ste posvećeni njegovanju viših ideala, ne možete donositi odluku za odlukom, a da za to ne platite određenu biološku cijenu. Ona se razlikuje od uobičajenog fizičkog umora – niste svjesni da ste umorni, ali imate nisku mentalnu energiju.‘
Jednostavno rečeno, svaka odluka koju donosite koristi vašu mentalnu energiju. I što više odluka morate donijeti tijekom dana, to će snaga vašeg procesa donošenja odluka biti slabija.
Zbog toga su mnoge uspješne osobe poput Stevea Jobsa, Marka Zuckerberga i Alberta Einsteina odlučile smanjiti količinu odlukâ koje donose tijekom dana, a jedan od načina da se to ostvari, jest i odabir jednostavne odjeće. Na taj su način oslobodili više mentalne snage i vremena za stvari koje su njima važne.
Većinu svoga vremena, Mark Zuckerberg nosi sivu majicu kratkih rukava i traperice. Kada su ga pitali zašto to radi, rekao je:
‘Zaista želim pojednostaviti svoj život tako da donosim što je moguće manje odlukâ o bilo čemu, osim o tome kako najbolje služiti ovoj zajednici.‘
Steve Jobs je svaki dan nosio iste crne dolčevite, traperice i tenisice marke ‘New Balance’. To je ubrzo postao njegov prepoznatljiv izgled i dio prepoznatljiva izgleda cijelog brenda Apple. I on je shvatio da ima ograničene mentalne sposobnosti za donošenje dobro promišljenih odluka. Svaki trenutak koji bi, u suprotnome, svakoga dana trebao posvetiti odabiru odjeće, za njega bi značio manje mentalne snage da razmišlja o svojoj tvrtki.
Albert Einstein je također bio poznat po tome što je imao nekoliko varijacija istog sivog odijela tako da nije morao gubiti vrijeme i mentalnu snagu na to koju će odjeću nositi svakoga jutra.
Ako se svakodnevno neprestano brinete o malim odlukama poput onoga što ćete odjenuti, postajat ćete mentalno iscrpljeniji tijekom dana. Kako biste sačuvali svoju mentalnu snagu za donošenje važnih odluka tijekom dana, trebate automatizirati neke svakodnevne odluke, tako da im ne morate svaki put iznova posvećivati toliko vremena i trošiti svoju mentalnu snagu.
Evo nekoliko savjeta koje možete primijeniti:
1. Pronađite nekoliko majica, džempera, košulja, traperica i haljina koje vam se sviđaju i kupite odmah nekoliko komada. Tako zapravo nosite svakodnevno istu odjevnu kombinaciju.
2. Napravite svoj raspored vježbanja. Nemojte stalno ispočetka koristiti svoju mentalnu energiju i vrijeme razmišljajući o tome kada bi bilo dobro vrijeme za vježbanje.
3. Obavite jednom tjedno u isto vrijeme kupnju namirnica.
4. Osmislite jutarnju rutinu. Jutro sa sobom nosi mnogo malih svakodnevnih odluka koje možete naučiti automatizirati, kao što je odabir odjeće, hrane, vremena za odlazak na posao itd.
5. Odaberite nekoliko namirnica koje svakodnevno koristite u svojim obrocima. To može biti odličan način za balansiranje vaše prehrane, no glavna ideja iza toga je da se ne želite svaki dan brinuti za to što pripremati, koje sastojke koristiti i kakva je prehrambena vrijednost svakog obroka koji uzimate tijekom dana.
Ovo su samo neke od stotinâ malih odluka koje donosite tijekom dana, a koje možete automatizirati. Vjerojatno biste u to mogli uključiti čak i do 80% odluka koje svakodnevno donosite. Samo trebate biti svjesni toga koncepta, uočiti koje odluke nisu za vas toliko važne i posvetiti se onima koje to jesu.
Izvor: LinkedIn
