Prije nekoliko sam godina odsjeo u neobičnoj brvnari u Strawberryju, u Arizoni. Da, to mjesto zaista postoji. Razlog zbog kojeg se toga dobro sjećam jest taj što me je, kada sam stigao u brvnaru i smjestio se, preplavila tišina koja je ispunjavala sobu. Prišao sam prozoru da bih pustio svježeg zraka i malo buke, ali, na moje iznenađenje, prozor je već bio širom otvoren. Tišina je bila toliko duboka da sam se zbog nje zapravo osjećao neugodno.
Nakon kratkog vremena zavolio sam tišinu i doživio je kao predah od užurbanog gradskog života. Štoviše, kao osobu koja uživa u novinarstvu, odsustvo radija, telefona i svakog decibela pozadinske buke pomoglo mi je da se ponovno povežem sa sobom i sa svojim mislima te mi je pružilo ogroman spisateljski poticaj.
Potrebni su nam trenuci besposlenog maštanja i sposobnost isključivanja iz vanjskog svijeta
Moderan čovjek vrlo rijetko provodi vrijeme u tišini koja nečime nije isprekidana. Čak i kada ne obavljamo telefonske pozive ili ne čitamo radne materijale, minijaturno računalo, koje nosimo sa sobom, drži nas prikovanima uz beskrajni niz vijesti i informacija. Priznajte, svi znamo iz prve ruke kako se brzi pogled na naš pametni telefon može pretvoriti u tridesetominutnu sesiju reagiranja na notifikacije naših aplikacija. Baš zato, potrebno je postići ravnotežu između inputa, tj. konzumacije sadržaja i outputa, tj. naše produktivnosti i kreativnog rada.
Psiholog Jonathan Smallwood istaknuo je da su naša sposobnost kreativnog razmišljanja i sposobnost donošenja dugoročnih odluka dvije važne vještine koje su povezane s našom sposobnošću da odvojimo pažnju od vanjskih informacija te da se fokusiramo na vlastite misli i osjećaje. Dakle, trenuci besposlenog maštanja i sposobnost isključivanja iz vanjskog svijeta potrebni su nam i trebamo ih poticati.
Isprobao sam različite vrste meditacije, no otkrio sam da su trenuci tišine, rezervirani za slobodni tijek misli, najbolji za poticanje kreativnosti.
Tišini, za početak, posvetite samo pet minuta
Ne volim uvijek potpunu tišinu. Dok ovo pišem, u pozadini svira glazba. Međutim, ideje mi dolaze u trenucima potpune tišine. Isključite sve i odložite svoj telefon izvan dohvata ruke. Premda to ne želimo priznati, u velikoj smo mjeri ovisni o svojim pametnim telefonima.
Provesti pet minuta u potpunoj tišini može biti pomalo neugodno, pogotovo ako to već neko duže vrijeme niste činili. Vaš će se um boriti protiv toga i govoriti vam da gubite vrijeme, ali nemojte zbog toga odustati.
Zaboravite na to-do listu, a notes držite u blizini
Razumijem da je to lakše reći nego učiniti, ali dajte sve od sebe da se u to vrijeme ne pokušate prisjećati svih stvari koje trebate napraviti jer vas to ionako već negdje čeka. Umjesto toga, dopustite si da dublje uronite u neki problem koji treba riješiti ili pitanja na koja treba odgovoriti. Jednom kada pronađete svoj “zen način rada”, kada se ideje počnu pojavljivati, željet ćete ih odmah zapisati. Ipak, u tom trenutku posezanje za notesom poremetilo bi tijek vaših misli i bila bi to samo još jedna distrakcija. Zadržite se neko vrijeme u stanju tišine, a nakon toga sve zapišite.
Izvor: Entrepreneur
