U današnjem svijetu prepunom stresa i brzine, sve više ljudi traži način opuštanja i vraćanja ravnoteže u svom životu. Pandemija je također ostavila traga na mentalnom zdravlju, naročito odraslih koji su danima ostali prikovani uz ekrane računala i ostale tehnologije, u nemogućnosti da prošeću svježim zrakom ili da se druže s prijateljima.
Iako već desetljećima primjenjivana metoda diljem razvijenog dijela svijeta – šumska kupka – izvornog naziva Shinrin – yoku, a originalnog značenja „upijanje šume u sebe“, zapadnjački prevedeno Forest bathing, svoj put prema preventivnoj medicini započela je 80-ih godina kada ju je znanstveno utemeljio prof. dr. Qing Li s Nippon sveučilišta u Japanu. Uvidjevši kolike benefite Japancima donosi ta stoljetna japanska praksa uranjanja u šumu, ali na jedan njemu dotad nepoznat način, krenuo je s istraživanjima i od tada i drugi istraživači s raznih sveučilišta pridonijeli su novim rezultatima, kao i širenju te prakse diljem svijeta. Znanost je utvrdila kako drveće kroz lišće ispušta spojeve i obogaćuje šumski zrak kemijskom tvari naziva fitoncid. Inače drveću ovakvo ponašanje služi za obranu od napada nametnika. Uz to šuma je bogata samoniklim ljekovitim biljem i spoj njihovih aroma također u čovjeku budi neka nova čuvstva.
Forest bathing
Forest bathing nije samo boravak u šumi. To je terapeutski čin koji nas povezuje s prirodom na najdublji mogući način. Ova praksa podrazumijeva potpuno uranjanje u prirodno okruženje, gdje se koriste sva čula kako biste doživjeli svaki aspekt šume. Od promatranja zelenila i slušanja šuštanja lišća do dodirivanja kore drveta i mirisanja divljih bobica, ove prakse omogućavaju da se čovjek potpuno poveže s prirodom svakodnevnih zahtjeva, pridonoseći opuštanju i obnavljanju mentalnih resursa. Upravo zato je kupanje u šumi holističko iskustvo koje nas vraća korijenima naše egzistencije.
Prednosti boravka u šumi
Boravak u šumi ima brojne koristi za naše fizičko, mentalno i emocionalno blagostanje. Osim što snižava krvni tlak i podržava zdravlje srca, ova praksa također pomaže u obnavljanju pažnje, promovira svijest o sadašnjem trenutku i povećava osjećaj smirenosti i mira. Također ublažava subjektivne simptome fizičke boli, poboljšava snagu, vitalnost i pojačava životnu energiju te jača ukupno mentalno zdravlje, popravlja raspoloženje, utječe na autonomni živčani sustav, regulira krvni tlak te povećava broj NK stanica ubojica raka, ali i ostalih virusa i bakterija. Uživanje u prirodi na ovaj način omogućava mozgu da se odmori od svakodnevnog stresa.
Kako šumska kupka nije planinarenje, nego usporeno hodanje bez ikakva napora, da bi se doživio puni učinak potreban je certificirani vodič. Kroz 2,5 do 3 sata vođene šetnje, koja uključuje nekoliko seansi tijekom kojih sudionike povezuje s prirodom otvarajući im pet osnovnih osjetila: sluh, vid, njuh, opip i okus, vodič je samo pomagač da se sudionici isključe iz svakodnevnih briga i zadataka te da se s pomoću svojih osjetila povežu sa šumom i prirodom. Dodatno se uključuju radnje poput meditacije, fokusiranja na osluškivanja zvukova, dodirivanje zemlje, biljaka i slično. Tijekom cijele šetnje nema uporabe mobitela, a i međusobna komunikacija je izostavljena osim u tzv. vodičevim „pozivima“ na okupljanje kod iznošenja svojih određenih dojmova. Na taj način ostvaruje se potpuni reset, kako duševni – tako i fizički.
Cjelogodišnji održivi turizam
Važno je napomenuti da danas u Hrvatskoj postoji samo nekoliko certificiranih šumskih vodiča i terapeuta te da je edukacija samo izvan naših granica, a asocijacija Snaga šume/Forest Power upravo je u tijeku osnivanja takvih tečaja koji će, za razliku od inozemnih koji se uglavnom održavaju online, biti većim djelom organizirani na terenu u prirodi.
Tijekom naših kongresa, kojima su prisustvovali brojni svjetski eksperti od Japana preko Koreje do Amerike, Europe i Indije, dosta pažnje u tim izlaganjima bilo je posvećeno utjecaju šumske kupke, kako u socijalnom pogledu na zdravlje nacije, tako i komercijalno, jer se sve više govori o cjelogodišnjem održivom turizmu u području zdravstvenog turizma.
Klimatske promjene diktiraju neke nove turističke ponude u svijetu, a Hrvatska je prema količini šumskog pokrova idealna cjelogodišnja destinacija baš za ovakvu ponudu i holističku praksu osviještenim turistima. Na kongresu je bilo osvrta i na korporacije koje su u naprednim zemljama omogućavale svojim djelatnicima odlazak na šumsku kupku kako bi im pomogli u rješavanju mentalnog stresa. Da je to tako, prof. dr. Won Sop Shin sa sveučilišta u Seulu, iznio je svoje iskustvo prateći nekoliko godina korporacije koje su započele s redovitom primjenom šumske kupke najprije kod svojih lidera, a kasnije i kod zaposlenika. Dokazano je da se broj bolovanja drastično počeo smanjivati, a produktivnost i kreativnost rasti. Zato i ne čudi što se u Kanadi izdaje tzv. Parx / recept, odnosno ulaznica za odlazak u park za sve one koji se žale osobnom liječniku na depresiju, nervozu ili sl. U dosta europskih zemalja privatne zdravstvene osiguravajuće kuće smanjuju cijene polica do 20% ukoliko osiguranik dokaže da je tijekom godine bio 8 puta na šumskoj kupki.
Snaga šume/Forest Power
Snaga šume/Forest Power prva je asocijacija koja je uvela šumsku kupku u Hrvatskoj organizirajući dva kongresa sa svjetski poznatim govornicima: 2022. na Sljemenu u Tomislavovom domu, 2023. god. u NP-u Krka, a 2024.god. organizirala je ForestFest Radoboj sa stručnom konferencijom i bogatim kulturnim programom u maloj zagorskoj općini nadomak Krapine, okruženoj gorom Strahinjčicom. Tu su certificirane dvije šumske staze pogodne za šumsku kupku, koje podliježu pravilima za sigurno vođenje, a Snaga šume/Forest Power jedina ima dozvolu obavljanja djelatnosti certificiranja šumskih staza pogodnih za šumsku kupku.
Radoboj, koji nazivaju i „najzelenijom općinom“ u zelenom Zagorju, sve svoje naslijeđe, od arheoloških iskopina iz doba neolitika do rudarenja sumporom i nalazišta brojnih okamina flore i faune, pretočio je kroz priču u multimedijalnom muzeju Radboa, Centru za prirodu Zagorje, pod patronatom JU za upravljanje zaštićenim dijelovima prirode Krapinsko-zagorske županije, a velik dio Strahinjčice u ekološkoj je mreži Natura 2000. Na bazi nađene okamine lista vinove loze, stare oko 15 milijuna godina, osmišljena je Hiža vinove loze koja djeluje i kao muzejsko-interpretacijski centar, a također je i nezaobilazna Hiža zagorskih štrukli, koja osim specijalnih radobojskih štruklji iz krušne peći nudi i ostale zagorske specijalitete.
Takav jednodnevni posjet Radoboju uz šumsku kupku postaje zaokružena cjelina potpunog događaja koji svakog pojedinca, ali i grupu, ispunjava u cijelosti i međusobno povezuje. Idealan je sadržaj za team building uz noćenje u najljepšem planinarskom domu u Hrvatskoj, koji pruža smještaj za 60 osoba. Za takav produženi boravak Snaga šume / Forest Power osmislila je team building pod nazivom „Biti rudar jedan dan“ kako bi oživjeli tradiciju ovog kraja, čija su pokoljenja svojim radom u rudnicima sumpora stvarala temelje ovog nekad u Europi poznatog ekonomskog središta.
