Znam da vam se neće svidjeti no istina je jednostavna – svi uspješni ljudi imaju razvijenu samodisciplinu i SNAGU VOLJE. Točka.
I u ovim izazovnim vremenima, upravo će nam snaga volje omogućiti da opstanemo. U današnje vrijeme, snaga volje će nam biti testirana tako da ostanemo u kući, da smanjimo unos hrane iako nam je dostupna, da redovito vježbamo i pokrećemo tijelo, da svjesno biramo učiti, da ne planemo kad nam netko od ukućana ide na živce, da zadržimo hladnu glavu i pozitivne misli…
Kada uspijemo ovladati svojim savršenim kompjuterom – mozgom – sve komande su u našim rukama i doista možemo odabrati i sami kreirati svoju stvarnost. Sjetite se filma La Vita e Bella.
A što možemo učiniti dok nam ta snaga volje još nije sasvim razvijena? Snagu volje možete razviti tako da:
Najprije napravite ono što najmanje volite
Nema oklijevanja, zasučite rukave i ono što vam se najmanje sviđa napravite prvo u danu. Ukoliko odradite to što ne volite, a morate, dok ste još svježi i imajući nagradu u mislima, dobar osjećaj je zagarantiran. Tijekom dana zadovoljno ćete se smješkati sjetivši se da ste toliko moćni i snažni da ste ono najgore već odradili. Ova će vam navika, kada uvidite ljepotu rezultata, dati poticaj da i sutra ponovite isti recept.
Rascjepkajte zadatak na manje dijelove
Imate zadatak napraviti generalno pospremanje stana, ali jednostavno već mjesecima nemate snage za to. Kad god se sjetite zadatka, padne vam mrak na oči i radije počnete čitati knjigu. No svaki dan vam taj cilj visi iznad glave, a vi se osjećate sve slabiji i jadniji. Razlomite cilj u manje dijelove i nagradite se nakon svakog završenog dijela. Na primjer, obećajte si da ćete danas srediti samo jednu sobu (preporučam najveću) a kada to završite nagradit ćete sebe dobrim filmom. Okružite se dobrom muzikom koja potiče na radnu atmosferu i obećate sebi da ćete to riješiti. Nakon uspješno obavljenog posla imat ćete još više volje za nastavak slijedeći vikend.
Osmislite dobre navike
Ukoliko su vas vaše manje dobre navike dovele do situacije u kojoj ste, zamijenite ih boljima. Nered nastaje kada svaka stvar u prostoriji nema svoje mjesto. Najprije osmislite gdje biste sve mogli pospremiti tako da ima svoje mjesto. Ukoliko na stolu gomilate puno papira, uvedite pravilo da ih petkom u određeno vrijeme sve pospremite ili bacite. Možete koristiti i podsjetnik u mobitelu kako bi vas podsjetio na novu dobru naviku.
Budite vlastiti trener
Negativne izjave “ja to nikad neću moći”, “meni je to teško”, “imam slabu snagu volje”, zamijenite ohrabrujućim ili barem neutralnim poput “moja snaga volje postaje sve jača”, “ja to mogu”… Često sami sebe sabotiramo crnim mislima a sve to još zapečatimo i izjavom koju kažemo na glas. Sjetite se da sami sebe stalno slušamo a onda naš mozak djeluje onako kako smo mu naredili.
Pronađite veću svrhu
Ukoliko za cilj imate bolje zdravstveno stanje, onda ćete sigurno biti više motivirani da svaki dan vježbate ili upravo sada prestanete pušiti, ako pomislite da ćete zdravi biti puno korisniji svojoj djeci i partneru. Neka svrha bude iskrena i vrijedna vaše ustrajnosti. Ne činite ništa samo zato što drugi to očekuju od vas. Ovo je priča između nas samih.
Zamislite krajnji ishod
Neka vam slika krajnjeg ishoda bude pred očima. Kako će izgledati život koji priželjkujem? Što će sve biti puno bolje nakon ovoga? Kakve ću odnose imati s ljudima? Što ću raditi i koje talente prenijeti svijetu? Slika krajnjeg ishoda će vam dati poticaj da učinite sve da biste do njega došli. Kad god osjetite da ćete pokleknuti, osvijestite krajnji cilj u svojoj glavi i doći će do novog energetskog impulsa.
Nikada nije kraj. Pokušajte ponovno!
Sve dok pokušavate, šanse da zagospodarite snagom svoje volje su tu. I nikada ne odustajte samo zato što vam do sada nije uspjelo. Svaki pokušaj ojačava vas sve dok ne dosegnete svoj cilj.
Iva Belé Success Concept potiče pojedince i tvrtke da aktiviraju svoju svrhu, ciljeve i unutarnje snage, kroz treninge, mentorstvo i motivacijske govore. Koncept kombinira metodologiju i menadžersko iskustvo, omogućujući kod polaznika trenutne promjene i brzu implementaciju. Više informacija na www.ivabele.com.
