Potrebno je puno predanosti da bi se izgradila uspješna tvrtka. Morate biti voljni raditi više nego svi drugi – gurnuti sebe preko vlastitih granica. Postoje nedostaci tog stila života i mnogi poduzetnici skloni su previdjeti važnost svoga zdravlja.
Zahtjevan raspored poduzetnika, u suštini, nikada nema prekida, što može negativno utjecati na zdravlje pojedinca. U nastavku je pet savjeta za zdraviji poduzetnički stil života. Uostalom, čemu uspjeh ako vam zdravlje danas-sutra ne dopušta da u njemu uživate?
1. Učinite vježbanje dijelom svoje dnevne rutine
Svakodnevno vježbanje održava vaš um svježim i čini vas sretnijim. Održavanje pozitivnog načina razmišljanja i pogleda na život glavni je ključ uspjeha. Uza sve prepreke i izazove s kojima se mi poduzetnici svakodnevno suočavamo, bilo koja granica koju treba prijeći, trebala bi biti dočekana otvorenih ruku.
Adam Legas, osnivač tvtke Nanohydr8, slaže se s tim. “Vježbanje ujutro prije nego što dođete u ured, dovodi vas u ispravno mentalno stanje koje vam omogućuje da se nosite sa svime što vam stane na put. Za poduzetnike postoje i mnoge druge dobrobiti vježbanja, uključujući bolju ravnotežu između rada i privatnog života te poboljšanja vještine rješavanja problema.”
Nije bitno vježbate li ujutro, poslijepodne ili uvečer – pronađite vremena da to učinite i neka vam to postane prioritet!
2. Jedite što je moguće zdravije
Jesti zdravo jedan je od najjednostavnijih načina da živite zdravijim životom. Čak i najmanje promjene mogu napraviti veliku razliku. Na primjer, odustajanje od gaziranih pića i njihova zamjena vodom jedan je od najbržih načina smanjivanja unosa šećera i gubitka težine.
Umjesto da jedete vani ili naručujete ručak, od kuće donesite hranjiv obrok u ured. I dalje možete odvojiti vrijeme za pauzu, ali to možete učiniti uz hranjivu superhranu, kao što je zeleno povrće, umjesto cheeseburgera i krumpirića.
3. Odvojite vrijeme da se isključite iz posla i opustite
Vođenje posla je stresno – to se ne može poreći. Ako s vremena na vrijeme ne odvojite trenutke za opuštanje, doživjet ćete izgaranje na poslu (burnout). Mnogi poduzetnici misle kako neprekidno moraju naporno raditi. To je istina, ali morate znati kad je vrijeme da se opustite i napunite baterije.
U svom tjednom rasporedu zacrtajte vrijeme kad ćete se posvetiti hobiju. Krenite na golf-teren, idite u ribolov, gledajte film ili učinite bilo što drugo što vas opušta. Vrijeme provedeno s obitelji također je odličan način za odmak od posla. Također, s vremena na vrijeme, nemojte se bojati uzeti godišnji odmor. Vrijeme provedeno na odmoru može biti vrlo korisno – neke od mojih najboljih ideja pojavile su se na odmoru.
4. Pronađite rutinu koja vam odgovara i slijedite je
Pridržavanje svakodnevnog rasporeda odlično je za zadržavanje smjera koji smo sami sebi zacrtali i za osjećaj vlastite odgovornosti, što sam naučio ustajanjem u 5 sati svakoga jutra. Kad je vaš dan isplaniran i znate točno što treba učiniti, vidjet ćete da ćete brže izvršavati zadatke i tako ih izbrisati s popisa obveza.
Najteži dio je jednostavno krenuti s time – jer, nakon nekog vremena, vaše tijelo postaje naviklo na vašu rutinu i, kako vrijeme prolazi, sve postaje lakše. Moji dani počinju u 5 sati ujutro, i to bez budilice – moje tijelo naviklo se na tu rutinu.
5. Naučite kako upravljati stresom
Poduzetnici gotovo da i ne mogu izbjeći stres, ali se njime može upravljati. Važno je da naučite kako kontrolirati ono što utječe na vaš način razmišljanja i proces odlučivanja. Stres ne samo da loše utječe na vaše zdravlje, već može i negativno utjecati na vaše poslovanje – ako to dopustite.
“Stres može uništiti vaš odnos s klijentima, kako trenutnima, tako i potencijalnima – ako to dopustite. Stres je posljednja stvar koju vaš posao treba zato naučite upravljati njime i držite ga pod kontrolom, osobito u važnim trenucima”, predlaže Brian Greenberg, osnivač tvrtke True Blue Life Insurance.
Stres se ne smanjuje dolaskom većih uspjeha kao što mnogi žele misliti. Zapravo, često je suprotno i nikada neće nestati u potpunosti, pa zato naučite upravljati njime što je moguće bolje.
