Vrijeme je godišnjih odmora i nekako se podrazumijeva da bi bilo dobro malo usporiti i negdje otići kako bismo napunili baterije za jesen i nove poslovne izazove. No već godinama primjećujem da nekim poduzetnicima to ne ide od ruke. I neću vas lagati, i sama sam bila među njima. I baš zato što sam se izvukla, nekako osjećam odgovornost da se pozabavim ovom temom i uputim vas kako to učiniti, posebno one među vama koji ne znaju stati i ne znaju se odmoriti.
Odmor nije luksuz, već put do svrhe
Dobar dio ove priče kreće još od djetinjstva. Ako ste odrasli u sredini gdje je sjesti na kauč bio znak lijenosti, teško ćete se danas ponašati drugačije. Također, ako ste odrasli u sredini gdje su vam ponavljali iz dana u dan da trebate puno raditi da bi vam bilo dobro, nećete znati stati. Mnogi među nama “tjeraju posao” jednakom brzinom i preko ljeta jer se nadaju da će tako postići prednost pred konkurencijom. Više sam puta od naših klijenata i suradnika čula rečenicu: “Ljeto mi je prilika da napravim sve što nisam stigao/stigla preko godine i da se bolje pripremim za jesen.”
Da, ALI – Pod koju cijenu?
Ako se prepoznajete u ovom dijelu priče, pitajte se – Kako bi bilo da kovanicu zvanu “godišnji” sagledate s druge strane, kao nešto što je prijeko potrebno? Što vam sve godišnji pozitivnog može donijeti? Meni odmah pada na pamet više odgovora: kvalitetno provedeno vrijeme s partnerom, igranje s djecom koja ionako prebrzo odrastaju, više sati sna, resetiranje uma i buđenje kreativnosti… Jer, znate li da smo kreativniji kada smo opušteni? A to ujedno znači i da opušteni lakše pronalazimo rješenja za svakodnevne izazove. Umorni, nažalost, ne vidimo često ni ona očita rješenja koja nam stoje pred nosom. Pa hajdemo onda vidjeti zašto nam je odmor uopće potreban.
Važnost odmora – zašto je bitno ponekad stati
Dat ću vam ovdje svima poznatu metaforu s olimpijcima. Kada se sportaši spremaju za Olimpijske igre, oni jako puno treniraju, vjerujem da se tu svi možemo složiti. No ako malo pomnije popratite KAKO se točno pripremaju, vidjet ćete i da se puno odmaraju. Njima je odmor za postizanje uspjeha jednako važan kao i trening. A trebao bi biti i vama. Evo zašto.
Naše tijelo nije stroj. Ono zahtijeva vrijeme za regeneraciju stanica, oporavak mišića i uspostavljanje hormonalne ravnoteže. Kronični umor ne samo da smanjuje fizičku snagu, već i otpornost na bolesti. A vjerujem da ne trebam posebno naglašavati koliko poduzetnici “gube” ako su prisiljeni biti na bolovanju.
Također, imajte u vidu da naš mozak ne može biti neprekidno produktivan. Preopterećenost informacijama, donošenje odluka i rješavanje problema dovodi do mentalnog zamora. Odmor omogućava “čišćenje” misli, smanjenje kognitivnog opterećenja i povratak mentalne bistrine. Naglašavam još jednom, odmor je ključan za kreativnost i pronalaženje novih rješenja.
Tu je i bolja emocionalna regulacija. Kada smo umorni, naše su emocije često “na rubu”. Lako se frustriramo, postajemo razdražljivi i teško se nosimo sa stresom. Odmor nam daje emocionalni prostor da se smirimo, procesiramo osjećaje i vratimo se u stanje veće emocionalne ravnoteže. Ako ste među osobama koje su često tjeskobne i razdražljive, možda bi vas baš odmor mogao vratiti u balans.
Kako se dobro odmoriti?
Sada znamo zašto je odmor važan, no znate li kako se dobro odmoriti? Vjerojatno iz životnog iskustva znate da se ljudi odmaraju na različite načine. Pa tako nekome odgovara više pasivni, a nekom drugom aktivni odmor. Pasivan odmor uključuje: spavanje, drijemanje, meditaciju, opuštajuću kupku ili slušanje glazbe. I to su ključne aktivnosti za bazičnu regeneraciju. S druge strane, aktivan odmor uključuje fizičku aktivnost: boravak u prirodi, bavljenje hobijima koje volimo, a nisu vezane uz posao ili obaveze, zatim slikanje, pisanje, sviranje, vrtlarenje – sve ono što otvara prostor za stanje protočnosti (eng. flow). Ako ste nekad radili neku aktivnost i pritom posve zaboravili na vrijeme te se osjećali u potpunosti angažirano i ispunjeno, e to je to – to je taj flow.
Odmoriti se možete i kroz kvalitetno provođenje vremena s obitelji i prijateljima (društveni odmor), osobito ako ste ekstrovert pa provjereno znate da vam to puni baterije. Ako vam to ne odgovara, odlučite se za suprotno – osjetilni odmor koji uključuje gašenje ekrana i buke, povezan s duhovnim odmorom kroz meditaciju, volontiranje i povlačenjem u sebe. Što god odabrali, dobro ste učinili. Vaše tijelo zna što mu treba, a kada ga slušate, tada imate priliku te potrebe zadovoljiti.
Upamtite, godišnji odmor nije nagrada koju si priuštimo nakon “zasluženog” napornog rada. Godišnji odmor je temelj bez kojeg taj rad gubi svoju svrhu i kvalitetu.
