Dan prolazi, vi ste cijelo vrijeme nešto radili, samo ne ono što ste trebali. Navečer obećate sebi da ćete sutra biti discipliniraniji. Međutim, sutra se priča ponavlja.

Nitko ne izlazi na pozornicu s neugođenom gitarom. Isto vrijedi i za nas. Nakon mjeseci stresa ne možemo se samo prebaciti na odmor. Nužno je kratko uštimavanje prije promjene ritma.

Mnogi ljudi dugo maštaju o odmoru, no kad ga napokon dobiju, ne uspijevaju u njemu istinski uživati

Zbog duboke povezanosti glazbe i ljudskog iskustva, suvremena muzikoterapija sve više naglašava važnost trauma-informed pristupa

Kada naučite jasno prepoznati manipulaciju, puno ćete lakše zaštititi vlastite granice, samopouzdanje i mir

Poduzetnici su posebno osjetljivi na ovaj obrazac jer njihov rad često podrazumijeva stalnu uključenost, odgovornost i nemogućnost “isključivanja”

Možda je danas baš taj dan da napravite mali eksperiment. Odvojite tri minute. Jednu pjesmu. Bez skrolanja i bez prekidanja.

Mentalno zdravlje ne znači stalno se osjećati dobro, nego imati kapacitet susresti se s onim što jest