Nemogućnost odvajanja poslovnog od osobnog života, nerealna očekivanja nadređenih i nepravedni tretman na poslu – neki su od uzroka zbog kojih zaposlenici izgaraju, tj. doživljavaju burnout. S tim se sindromom sve češće susreću i zaposlenici u Hrvatskoj.
Simptomi izgaranja razlikuju se od običnog umora
Stručnjakinja za neuroedukaciju dr. sc. Branka Novosel ističe kako je izuzetno važno na vrijeme prepoznati simptome izgaranja na poslu te ih razlikovati od običnog umora.
Svjetska zdravstvena organizacija izgaranje na poslu definira kao sindrom koji je posljedica kroničnog nereguliranog stresa i frustriranosti, pretežito na poslu.
“Glavni simptom burnouta je odbojnost prema poslu i radnome mjestu. Zaposlenik pritom osjeća nedostatak energije i koncentracije, a često mu se javljaju i neke bolesti. Neki ljudi u takvim situacijama posežu za raznim sredstvima kako bi si poboljšali raspoloženje“, kazala je dr. sc. Branka Novosel.
Sama priznaje da živimo u teškim vremenima, no kaže da ako na nešto ne možemo utjecati, trebamo znati kako se s time nositi
“Jedna od tehnika koja nam u tome može pomoći, je mindfulness, trening svjesne pažnje. Mi trebamo biti gospodari svojih misli i osjećaja. Mindfulnessom čovjek utječe na svoje osjećaje i ponašanje te uspostavlja i održava dobre odnose s ljudima u svojoj radnoj sredini. Tom se tehnikom jačaju samodisciplina, ustrajnost i fokus, a smanjuje razina stresa. Mindfulness koristi tehnike disanja i mentalne alate temeljene na neuroznanosti. Riječ je o sekularnom pristupu mentalnom zdravlju“, rekla je dr. sc. Branka Novosel u razgovoru s Kristinom Ercegović na 61. Business Cafeu u Zagrebu na kojem se govorilo o tome kako se nositi sa stresom i neizvjesnošću te spriječiti burnout.
Sve veća popularnost tehnike mindfulnessa
Dr. sc. Branka Novosel je kazala kako mindfulness polako usvajaju poduzetnici i poslovni ljudi u Hrvatskoj, no da se na zapadu ta tehnika prakticira kako u najvećim korporacijama kao što je Google, tako i na najslavnijim sveučilištima među kojima su Harvard, Stanford, Oxford i Cambridge.
Ona se posljednjih godina bavi razvojem kurikula mindfulnessa u Hrvatskoj. Nakon što je tridesetak godina bila posvećena podučavanju djece, osjetila je da je djeci i njihovim roditeljima nužna tehnika koja bi im pomogla da budu opušteniji i sretniji te uspješniji u onome što rade.
