Što uništava vašu produktivnost?

U današnje vrijeme za slabu produktivnost obično krivimo e-mailove, društvene medije i sastanke.

produktivnost

Iskušavala sam brojne tehnike ne bih li pronašla brže, pametnije i bolje načine rada. Naposljetku sam otkrila da su neke od glavnih stvari koje uništavaju moju produktivnost, ukorijenjene u mojoj psihi.

Nesposobnost da donosite brze odluke i nastavite dalje

Neodlučnost je oblik prokrastinacije. Uzrokuju je različiti čimbenici, a strah od neuspjeha obično je na vrhu popisa. Zabrinuti da ne donesemo pogrešnu odluku, činimo sve što je u našoj moći kako bismo izbjegli obvezu donošenja iste. No svaki put kada oklijevate, jednostavno gubite vrijeme i mentalno se iscrpljujete.

Ne sugeriram vam da se svaka odluka može i treba donijeti brzo, no vjerujem da svi moramo procijeniti utjecaj koji stil odlučivanja ima na našu produktivnost.

Tijekom karijere naučila sam raditi dvije stvari. Kada odgađam neku odluku, pitam se što će sutra biti drugačije. Ako ne postoji dobar razlog zbog čega ne bih trebala donijeti odluku sada, ne odgađam ju. Također, naučila sam poštivati ​​svoj unutarnji glas. On je obično uvijek u pravu. Zato donesite odluku i krenite dalje.

Ne možete reći “ne”

U prošlosti sam često ljudima govorila “da” zbog straha da ću povrijediti nečije osjećaje ili izazvati sukob. Uvijek bih preuzela sve na sebe kako bih bila sigurna da su svi ostali sretni. I zbog toga, čak i kada je moj raspored bio pun, uvijek bih prihvatila još neki zadatak. Ta me navika skupo koštala kako na poslu, tako i kod kuće. Naučiti reći “ne” bio je izazov, ali istovremeno i nevjerojatno poučna lekcija. Uz malo prakse shvatila sam da me “ne” ne čini grubom ili beskorisnom, a sada imam više vremena za svoje obveze i prioritete.

Tražite savršenstvo

Mnogo mi je vremena bilo potrebno da shvatim da je potraga za savršenstvom neproduktivna. Projekti tonu dok vi tragate za savršenstvom, a konkurencija vas prestiže. Danas se pokušavam usredotočiti na završavanje stvari, umjesto da ih neprekidno usavršavam. Jednom kada nešto završite, uvijek se možete vratiti i razrađivati ​​detalje.

Radite predugo bez prekida

Ako ste poput većine ljudi, vaš fokus počinje blijedjeti nakon sat ili dva usredotočenosti na isti zadatak. Nekad sam pokušavala ovladati ovim mentalnim umorom, ali onda sam počela istraživati ​​različite stilove rada i učiti o važnosti odmora. Ljudski se um može usredotočiti na zadatak tijekom 90-120 minuta, nakon toga mu je potreban prekid. Kada počnete gubiti fokus, odmorite.

Ne vježbate

Kada imate puno posla, lako se koncentrirate na popis obveza i puštate da sve ostalo padne u drugi plan. Na prvi pogled, vježbanje je u suprotnosti s poslovnom produktivnošću, ali redovita tjelovježba povećava razinu energije, što znači da odvajate vrijeme za nešto što će vam pomoći da budete produktivniji. Vježbanje od samo 10 minuta oslobađa neurotransmitere koji opuštaju naš mozak i povećavaju naše raspoloženje.

Prijevod: J. P.

Izvor: Mashable