Budući da nam kvaliteta života raste s prihvaćanjem i izražavanjem vlastite autentičnosti, važno je naučiti kako se podržati u tome, jer autentičnost za nas ima brojne dobrobiti.
Kako onda njegovati vlastitu autentičnost?
• Razvijajte samosvijest: Steknite naviku poticanja razumijevanja, promišljanja i propitivanja. Brojne situacije koje vas okružuju prilika su za učenje o sebi, svojim stavovima, vrijednostima, slabostima i jakim stranama te vam omogućuju priznati i prihvatiti ono što jeste, ali i ono što niste. Budite kontinuirano znatiželjni u otkrivanju svojeg načina razmišljanja, opažanju svojih reakcija i sagledavanju šire slike. Promatrajte (se) bez osuđivanja. Bilježite i otkrijte svoje obrasce. Isto će vam pružiti snažan sustav samopodrške. Primjerice, možda praćenjem svojih reakcija otkrijete kako s lakoćom ubacite šalu na početku druženja s nepoznatim ljudima te kako humor i vama i grupi olakšava opuštanje. Kasnije možete svjesno koristiti tu vještinu koja vam dolazi autentično kako biste se podržali u situaciji kada vam je potrebno što prije opustiti se.
• Povežite se sa svrhom: Svrha motivira. Kada znamo zašto nešto činimo, imamo više volje i energije. Pronaći vlastitu svrhu proces je koji se razvija s vremenom. Biti vjeran sebi znači imati hrabrosti definirati vlastitu verziju onoga što znači živjeti (uspješan) život. Kako ćete znati da ste (u tome) uspjeli? Koji je dokaz? Kako ćete se osjećati, izgledati, što ćete čuti, vidjeti i osjetiti? Svrha se može razlikovati od onoga čime se bavite. Ono što volite može se razlikovati od onoga u čemu ste dobri, što je korisno ili isplativo drugima. Ipak, pronaći razlog za postojanje nešto je čemu moramo težiti. Traganje za vlastitom svrhom omogućuje razvoj strpljenja, znatiželje, otvorenosti i hrabrosti. Pronađite svoj ikigai. Živite svoje vrijednosti.
• Budite u kontaktu s prirodom: U današnjem svijetu brzine, kontinuirane dostupnosti i povezanosti, lako zaboravimo usporiti (čak i stati) te se povezati sa samim sobom. Priroda nam to olakšava. Bivanje na otvorenom i usredotočena svjesnost svih osjetila na prirodu koja nas okružuje usklađuje um i tijelo te vraća energiju. To nam omogućuje bolji kontakt sa samim sobom i vlastitim potrebama. Uz to, prostranost otvorene prirode stavlja nas u perspektivu naše veličine te razvija skromnost koja nam je potrebna za duhovni razvoj.
• Budite otvoreni: Iako kao autentična osoba živite prema vlastitom kodeksu vrijednosti i morala, slušajte tuđa mišljenja na znatiželjan način, bez osuđivanja. Dozvolite drugima da vam budu učitelji. Potrudite se sagledati događaj iz svih perspektiva. Otvorite se prema drugima kako bi se mogli uz vas osjećati sigurno. Time gradite autentične odnose i jačate zdravlje svog vagusa, glavnog živca koji povezuje mozak i probavni trakt, koji je ključan za kontrolu stresa. Dodatno, budite otvoreni prema znanju, iskustvu, promjenama i svemu što može proširiti vašu svjesnost.
Svoju autentičnost i ljudskost možete razvijati kontinuiranim povećanjem vlastite svjesnosti, svrhovitim djelovanjem u skladu sa zrelim vrijednostima, otvorenim umom i u kontaktu s prirodom koju privremeno posuđujete.
