Jedna od stvari koju smo protekle godine naučili jest da je poslovni outfit precijenjen. Zašto se truditi dotjerati za posao kada jednostavno možete u pidžami sjesti ispred svog računala? Ipak, ne možemo ne zapitati se kako ta praksa psihološki utječe na nas. Da bismo doznali nešto više o tome, razgovarali smo s psihologinjom dr. Jennifer Dragonette, izvršnom direktoricom Newport Instituta u Sjevernoj Kaliforniji.
Produktivnost
S vremena na vrijeme većina nas provede dan u trenirci i staroj majici iz srednje škole – ponekad je to svjesni izbor, jer nam je tako udobnije, a ponekad nas tek iznenadni pogled na sat podsjeti koliko je vremena prošlo. No koliko zapravo odabir odjeće može utjecati na našu produktivnost?
“Premda mnogi smatraju kako je odjeća potpuno nevažan faktor, ona može značajno utjecati na našu motivaciju i produktivnost. Kada govorimo o nošenju pidžame, trebamo znati da je naša podsvijest povezuje s vremenom spavanja ili opuštanja”, kaže dr. Dragonette. Dakle, kada nosite odjeću namijenjenu za opuštanje, vaš mozak bi se mogao početi osjećati tromo. Osim toga, kada radite od kuće, izuzetno je važno zadržati granicu između poslovnog i privatnog života.
“Baš kao što je idealno imati određen radni prostor, također je važno ne dopustiti da posao zahvati cijeli život u vašem domu”, kaže ona. “Oblačenje i skidanje odjeće u kojoj ćete raditi pomaže vam da postavite psihološku granicu između posla i osobnog vremena.”
Samopoštovanje
Kako biste se osjećali da odete u operu odjeveni u trenirku dok svi oko vas nose haljine i smokinge? Vjerojatno biste bili pomalo nervozni, spustili se na svoje sjedalo i osjećali kao da ne pripadate tamo. To je, naravno, ekstreman primjer, ali ilustrira kako odabir odjeće može utjecati na vaše osjećaje tijekom dana. Istraživanje, koje je provela profesorica Karen Pine sa Sveučilišta Hertfordshire u Engleskoj, pokazalo je da ljudi u velikoj mjeri poistovjećuju odjeću koju nose sa svojim stavom. Značajan broj ispitanika u njezinu istraživanju složilo se s izjavom: “Kada nosim casual odjeću, osjećam se opušteno, a kada se uredim za sastanak ili neku specijalnu prigodu, mijenja se način na koji hodam kao i moj stav.” Stoga, iako možda ne morate za sljedeći Zoom sastanak obući sako i ulaštene cipele, isprobajte neku svečaniju košulju i svoju omiljenu ogrlicu. Poručujete svom umu i tijelu da namjeravate biti produktivni i usredotočeni na posao, što će se zauzvrat pozitivno odraziti na vaše samopoštovanje.
Uživanje u poslu
Dr. psihologije Dragonette istaknula je i istraživanje The impact of workplace attire on employee self‐perceptions objavljeno u časopisu Human Resource Development Quarterly, koje je pokazalo da odjeća koju nosimo može utjecati i na naše osjećaje prema poslu. “Zaposlenici su se osjećali najautoritativnije, najvjerodostojnije i najkompetentnije kada su nosili formalnu poslovnu odjeću, a najprijateljskije kada su nosili ležernu ili ležernu poslovnu odjeću”, objašnjava ona. Dakle, ako radite od kuće u pidžami i osjećate kako ste u zadnje vrijeme manje produktivni, možda biste svoju pidžamu trebali zamijeniti nekim malo poslovnijim outfitom.
Biološki sat
Sljedeći put kad se u 2 sata ujutro budete okretali u krevetu jer ne možete zaspati, razmislite o tome što ste nosili dan ranije. “Nošenje pidžame po cijele dane i nepridržavanje određenog rasporeda rada i odmora može poremetiti vaš unutarnji biološki sat, prouzročiti probleme sa spavanjem, što rezultira manjkom energije i oscilacijama raspoloženja”, kaže dr. Dragonette. “Sve se to negativno odražava na naše mentalno zdravlje.” Osim toga, dodaje ona, budući da određena rutina pozitivno utječe na nas ljude, strukturiranje dana (čak i ako je to samo odijevanje svakog jutra) može smanjiti anksioznost i pomoći nam da se ponovno osjećamo dobro u svojoj koži.
Dašak luksuza
No ipak, ne morate se potpuno odreći nošenja pidžame tijekom dana. Postoje trenuci kada je cjelodnevno nošenje pidžame opravdano. Ako povremeno poželite provesti dan u udobnoj svilenoj pidžami gledajući svoje omiljene serije, učinite to. “Ključ je u umjerenosti. Iako nas dan proveden u pidžami može učiniti tromima, ponekad je ‘lijeni dan’ upravo ono što nam treba”, kaže dr. Dragonette.
Više o temi pročitajte u izvorniku.
