Što je intrinzična motivacija? Intrinzična motivacija je oblik motivacije koju osjećamo kada želimo nešto učiniti jer nas to zanima i jer uživamo u tome. Ne radimo zbog nagrade, već zbog svoje unutarnje želje da to učinimo.
Ova vrsta motivacije je, u pravilu, zdravija i dugoročnija. Ne oslanja se na vanjske faktore što ju čini trajnijom. I, iako može oslabiti u vrijeme kada prolazimo teške trenutke, može potrajati cijeli život.
Intrinzična motivacija nas, primjerice, može poticati da:
- redovito odlazimo u duge šetnje jer uživamo u toj aktivnosti i iskustvu,
- bavimo se sportom jer nam je zabavno, a ne zato što pokušavamo osvojiti trofej,
- čistimo vlastiti dom jer volimo da je uredan,
- vježbamo jer uživamo izazivati svoje granice i
- učimo nove vještine jer želimo širiti svoje vidike, a ne zato što će nam se to financijski isplatiti ili što ćemo dobiti odobravanje drugih.
Izgleda kako se kod većine ljudi intrinzična motivacija jednostavno pojavljuje sama od sebe. Ljudi vam ne mogu reći kada su i zašto osjetili intrinzičnu motivaciju – jednostavno jesu.
I to je potpuno u redu. No, to ne znači da se ne bismo trebali truditi ojačati svoju intrinzičnu motivaciju.
Tri načina za jačanje intrinzične motivacije
Navest ćemo tri načina da ojačate svoju intrinzičnu motivaciju. Iako nisu učinkoviti u svim situacijama, ukoliko ih redovito prakticirate, veća je vjerojatnost da će vaša intrinzična motivacija s vremenom ojačati.
Da biste ove strategije sebi lakše predočili, uzet ćemo za primjer aktivnost čišćenja vlastitog doma.
Prije svega potražite (ili stvorite) nešto zabavno u onome što radite
Iako ne smatrate da je čišćenje kuće posebno zabavno, možda postoji neki element koji biste mogli učiniti zabavnim.
Ako ste kompetitivni, možete mjeriti vrijeme ili postaviti rokove za određene zadatke i pokušati nadmašiti svoje prošle rezultate.
Ako ste kreativni, možete osmisliti zabavne i kreativne načine čišćenja.
Ili, možete neku aktivnost koju volite povezati sa zadatkom da biste u njemu više uživali. Ako, primjerice volite pjevati, pokušajte izmisliti pjesmu o onome što radite.
Na taj način naš vaš mozak povezuje pozitivne emocije sa zadatkom što, u konačnici, jača intrinzičnu motivaciju.
Potražite dublje značenje zadatka
Kako čišćenje kuće utječe na vas kao osobu?
Možda biste bili ponosniji na sebe kada biste postali organiziranija osoba?
Ili, možda čišćenje kuće možete pretvoriti u neki oblik meditacije?
Svako značenje, koje pronalazite u aktivnosti, jača vašu intrizičnu motivaciju.
Preoblikujte svoje razmišljanje
Ovdje je cilj pronaći nove motivacijske faktore koji vas pokreću da obavite neki zadatak i uvesti ih umjesto starih koji vas više ne inspiriraju. Ako ste do sada svoj dom čistili prvenstveno zato što se to sviđalo vašim prijateljima i obitelji – a osjećate da je vaša motivacija oslabila – možda je vrijeme da svoj dom počnete čistiti jer želite biti odgovorna i organizirana osoba.
Ukratko: naša intrinzična motivacija jača kada počnemo na novi način gledati na aktivnost i pronađemo u njoj neke nove zanimljive, zabavne i inspirativne elemente.
Ove strategije vježbajte na zadacima u kojima više ne uživate toliko kao prije. Iako promjene možda nećete odmah primijetiti, ustrajte u primjeni odabranih strategija. Kada pronađete ideje koje vam odgovaraju, osjetit ćete kako vaša intrinzična motivacija postupno jača.
Izvorni tekst pročitajte ovdje.
