Iako je najkraći mjesec, veljača nosi jedinstvene izazove koji mogu utjecati na mentalno zdravlje, posebice za poduzetnike i one koji su aktivno posvećeni samorazvoju. Piše: Tena Duran, univ. spec. art. therap., sveučilišna specijalistica muzikoterapije
Kad govorimo o najdepresivnijem mjesecu u godini, siječanj često nosi tu etiketu. Hladnoća, kratki dani i povratak u rutinu nakon blagdana pridonose općem padu raspoloženja. No, što ako je veljača jednako izazovna, ako ne i više?
Veljača – skriveni izazovi najkraćeg mjeseca
Veljača stiže kao produženi zimski val. Blagdansko uzbuđenje daleko je iza nas, a proljeće se još ne nazire. Dok siječanj donosi osvježeni fokus na ciljeve, veljača često biva mjesec kad entuzijazam jenjava, a pritisak neispunjenih očekivanja počinje se osjećati sve više.
Vrijeme u veljači dodatno pridonosi izazovima. Hladni dani, često popraćeni kišom i maglom, stvaraju osjećaj izolacije. Uz to, Valentinovo može biti okidač za dodatni pritisak i osjećaje usamljenosti, posebno za one koji nisu u vezi ili ne osjećaju zadovoljstvo svojim trenutačnim odnosima.
Za poduzetnike, veljača predstavlja razdoblje kada je potrebno balansirati između zadržavanja motivacije i suočavanja s realnošću. Prva kvartalna procjena uspjeha može izazvati sumnju u vlastite sposobnosti i pad produktivnosti. Upravo tada postaje ključno posvetiti se mentalnom zdravlju.
Mentalno zdravlje u veljači
Veljača je vrijeme introspekcije i svjesnog upravljanja emocijama. Upravo zato vrlo je važno prepoznati i prihvatiti osjećaje umjesto da ih potiskujemo. Ovo je idealan trenutak za uvođenje praksi koje pridonose emocionalnom balansiranju, poput muzikoterapije.
Glazba kao lijek
Muzikoterapija nije samo terapijska tehnika; ona je alat za dublje povezivanje sa sobom. U veljači, kada raspoloženje oscilira, glazba može postati sigurno utočište. Slušanjem ili aktivnim sudjelovanjem u stvaranju glazbe, stimuliramo živac Vagus koji pomaže regulirati naš živčani sustav.
Aktivno pjevanje ima dodatnu vrijednost. Ne samo da nas povezuje s unutarnjom snagom, već nam omogućuje oslobađanje emocionalnih tenzija. Pjevanje, čak i kad nije savršeno, pomaže oslobađanju nakupljenog stresa i poticanju unutarnjeg mira. Glazba je svakodnevni bijeg u nešto samo naše i način vraćanja u balans.
Veljača za poduzetnike
Za poduzetnike, veljača je prilika za redefiniranje ciljeva. Umjesto da gledamo na zimsko sivilo kao prepreku, možemo ga iskoristiti kao vrijeme za planiranje i kreativno izražavanje. Povlačenje u “behind-the-scenes” aktivnosti nije slabost, već nužan dio svakog ciklusa rasta. Kao što priroda koristi zimu za regeneraciju, tako i mi možemo iskoristiti veljaču za unutarnji rad.
Glazba, introspekcija i svjesno upravljanje emocijama mogu biti most prema unutarnjem miru. Zašto ne biste napravili prvi korak već danas? Pronađite svoj glas i svoje mjesto u harmoniji života.
www.tenaduran.com
