Samodisciplina je najvažniji element uspjeha svakog pojedinca. Elbert Hubbard sjajno ju je definirao rekavši: “Samodisciplina je sposobnost da radite ono što biste trebali, kada biste trebali, bez obzira na to jeste li za to raspoloženi ili ne”.
Dakle, jasno je da je samodisciplina glavni faktor u ostvarenju svih životnih ciljeva, kako osobnih, tako i poslovnih. Ona je determinanta koja otvara sva vrata i čini mogućim ono za što ste mislili da je nemoguće. Omogućava vam da se izdignete iz prosjeka i napredujete. Bez samodiscipline, bez obzira na to koliko ste blagoslovljeni znanjem, mogućnostima i genetikom, teško je ostvariti išta značajno jer samodisciplinu uvijek prati i samokontrola – sposobnost da ostanete usmjereni na svoje ciljeve i da radite ono što biste trebali.
Navika samodiscipline
Nažalost, loše se navike vrlo lako formiraju, dok je za usvajanje dobrih potrebno uložiti određeni napor. Srećom, loše navike koje se lako usvajaju čine naš život težim, što znači da nešto trebamo mijenjati. Naviku samodiscipline teško je usvojiti, no kada se jednom čvrsto ukorijeni u našem ponašanju, počinjemo se osjećati neugodno kada ju zanemarimo.
Razvoj samodiscipline
Da bismo razvili samodisciplinu, trebamo imati jasnu sliku onoga što želimo postići, kao i čvrstu odluku da ćemo ustrajati u svojim novim navikama. Ako želite, primjerice, započeti sa svakodnevnim vježbanjem, nećete si dopuštati iznimke i izgovore dok god tu naviku ne učvrstite. Iskušenja i distrakcije koje će vas pratiti na tom putu, zahtijevat će od vas da se odričete kratkoročnih zadovoljstava kako biste ostvarili dugoročni cilj. Morat ćete žrtvovati mnoge svoje želje, no nikada nemojte ići na štetu svojih bližnjih i svog dostojanstva.
Kako unaprijediti samodisciplinu?
1. Uklonite iskušenja i distrakcije
Želite li unaprijediti svoju samodisciplinu, prva stvar koju morate učiniti jest ukloniti iz svoje okoline što veći broj iskušenja i distrakcija. Naprimjer, ako je vaš cilj poboljšanje zdravlja, morat ćete se riješiti junk fooda iz svoje kuhinje. I to će biti vaš prvi, najvažniji korak. Ako ste na poslu rastreseni i želite postati učinkovitiji, trebat ćete se bolje fokusirati. Prvi korak bit će odlaganje pametnog telefona i brisanje aplikacija koje vam odvraćaju pažnju.
2. Prihvatite neugodu
Razvoj samodiscipline može pratiti osjećaj neugode, posebice u fazi u kojoj se lišavate starih navika i zamjenjujete ih novim. Charles Duhigg je u svojoj knjizi Power of Habit objasnio kako su u našem mozgu navike povezane s centrom zaduženim za emocije, sjećanja i obrasce. Odlučivanje je, s druge strane, povezano s prefrontalnim korteksom. Kada neko ponašanje preraste u naviku, centar koji je zadužen za odlučivanje, prepušta ulogu centru u mozgu zaduženom za navike. Stoga je, da bi se prekinula neka loša navika i stvorila nova, potrebno aktivno odlučivanje. To će nam se činiti čudnim jer se mozak odupire promjeni da bi održao postojeće stanje. Dakle, rješenje je prihvatiti neugodu i priznati si da će promjena navike zahtijevati neko vrijeme.
3. Oprostite samome sebi
Proces promjene neke navike neće uvijek ići prema planu. Doživljavat ćete uspone i padove i uočit ćete kako je lako “potonuti” u krivnju, bijes i frustraciju. Te emocije vam ni na koji način ne mogu pomoći u razvoju samodiscipline. Oprostite samome sebi i nastavite dalje. Prepoznajte što je izazvalo negativne emocije i krenite dalje. Što više odgađate promjenu, to će vam biti teže nastaviti u pozitivnom smjeru. No važno je i prisjetiti se da je u cijelom tom procesu, u konačnici, najvažnija promjena koja se događa u vama samima. Samodisciplina jača samopouzdanje i samopoštovanje, odlike snažnog karaktera.
Izvor: Medium
