Jedna od najboljih stvari za koju sam otkrio da mi olakšava svakodnevni život i unosi u njega više pozitive je da ne radim ‘od muhe slona’. Naučio sam kako ne dodavati dodatnu dramu nekoj situaciji, postavljajući nekoliko pitanja samom sebi uz koje neću pretjerano analizirati stvari. Kako ne stvarati probleme tamo gdje ih nema ili gdje postoji mali problem koji je rješiv. Kao rezultat toga, moje brige i problemi u poslovnom i u osobnom životu su se smanjili.
Evo kako sam to naučio.
Na vrijeme se zaustavite i preispitajte svoje misli
Kada prepoznam da počinjem raditi ‘od muhe slona’ i nervirati se oko sitnica, koristim frazu koja mi pomaže da se zaustavim: „Stani malo…“
To mi pomaže da napravim pauzu i razmislim o sljedeća tri pitanja:
Pitanje # 1: Koga je zapravo briga za to?
Ova jednostavna i pomalo oštra fraza na neobičan mi način pomaže da otpustim stvari koje nisu suštinski važne za neki odnos. To može biti ljutit e-mail ili, pak, feedback u kojem suradnik cjepidlači oko nekih detalja.
Na taj način zadržavam fokus na svom cilju i mogu posvetiti više vremena i energije onomu što je zaista važno. Ta fraza mi pomaže da budem opušteniji u svezi takvih stvari i da preuveličavanjem ne gubim komad svog života.
Pitanje # 2: Hoće li ovo biti važno za 5 godina? Ili čak za 5 tjedana?
Ovo pitanje je zaista snažno. Može doprinijeti da nam brojne poteškoće počnu izgledati trivijalno, a ne tako velike kao što nam se u tom trenutku čine.
Ono mi je mnogo puta pomoglo da bolje vidim istinske razmjere nekog problema. Ova otrežnjujuća perspektiva olakšava nam da ponovno počnemo razmišljati jasnije i poduzmemo neki korak koji će nas približiti konačnom rješenju.
Pitanje # 3: Ima li ljudi kojima je gore nego meni u ovom trenutku?
Ovo je jedan od najbržih načina da se u takvim trenucima prestanemo samosažaljevati i preusmjerimo svoj fokus na zahvalnost za ono što imamo.
Kada se ovo zapitam i prisjetim se kako sve ljudi danas žive i s kojim problemima se suočavaju, moja uska perspektiva u kojoj sam usmjeren samo na sebe, postaje pozitivnija i više orijentirana na djelovanje.
Koristeći samo ova tri pitanja, obično mogu smanjiti problem koji je moj um napuhao i zauzeti mnogo korisniju perspektivu. No, ponekad mi je potreban još jedan korak…
Porazgovarajte o tome s nekom osobom
Kada u razgovaru s nekom osobom pustimo naš problem na svjetlo dana, postaje nam mnogo lakše sagledati ga. Naš sugovornik će možda biti potaknut da svoje slično iskustvo podijeli s nama, pomogne nam da bolje sagledamo cijelu situaciju te da nam dâ neki praktičan savjet. Ponekad je dovoljno samo nekoliko minuta razgovora da se zapitamo zašto smo uopće započeli s preuveličavanjem problema.
Zamijenite stvaranje dodatne drame nečim zabavnijim
Mnogo toga se u našem životu mijenja kada odlučimo takvu vrstu drame u životu zamijeniti nečim zanimljivijim i zabavnijim. Kada u naš raspored uvrstimo više takvih aktivnosti, nećemo više biti toliko skloni ulagati vrijeme i energiju u nepotrebno preuveličavanje stvari jer će naš život biti zanimljiviji na drugačiji, mnogo zdraviji način.
Izvornu objavu pročitajte ovdje.
