Donošenje odluka važan je aspekt svakodnevnog života na koji duboko utječe svjesnost. Za početak, donosimo kratak i poučan dijalog o učeniku koji je pitao svog mudrog učitelja o tome kako donijeti ispravnu odluku:
Učenik: Učitelju, kako se donose ispravne i dobre odluke?
Učitelj: Iskustvom.
Učenik: A kako se to iskustvo stječe?
Učitelj: Donošenjem neispravnih odluka.
Iz ove perspektivne nema pogrešnih odluka, samo stjecanje iskustva. Svako vam iskustvo nudi priliku za učenje i informiranje o sljedećoj odluci. S druge strane, nije da baš opušteno odmahnemo rukom kada nam nešto ne ide onako kako smo planirali.
Nemili događaj obično proglasimo pogreškom popraćenom srozavanjem vlastitog samopouzdanja. Ali što ako umjesto toga tu istu “grešku” počnemo promatrati kao dio procesa učenja koji nas približava našim ciljevima?
Moć svjesnosti
Svjesnost nas uči vjerovati da je svaki korak u životu, bio on “ispravan” ili “pogrešan”, dio naše osobne evolucije. Pristupajući svakom iskustvu kao mogućnosti za rast i razvoj, otvarate beskonačno mnogo prostora za promjene i transformacije. Ovaj pristup pomalo uklanja pritisak pri donošenju odluka, što je, kako se čini, vrlo važno.
Profesor Barry Schwartz sa Swarthmore Sveučilišta u Pennsylvaniji je otkrio kako je najveći razlog zbog kojeg ljudi ne donose odluke strah od donošenja pogrešne odluke. Nazvao je to paradoksom izbora, empirijski pokazavši da, paradoksalno, što više izbora imamo, manja je vjerojatnost da ćemo donijeti odluku – a ako ju i donesemo, najčešće njome nećemo biti zadovoljni.
Pa, kako donijeti ispravnu odluku?
Prvo biste trebali ograničiti broj opcija na one najrelevantnije. To započinje jasnim utvrđivanjem vaših standarda i ciljeva. Istraživanja pokazuju da su zadovoljni ljudi oni koji pomalo ograničavaju svoje mogućnosti i ne teže savršenstvu. U tome pomaže i svjesnost koja održava kontakt s našim namjerama i usmjerava nas prema onome što nam je zaista važno.
Drugi ključni korak u donošenju dobrih odluka je osluškivanje emocija i znakova koje nam šalje naše tijelo. Naime, da biste mogli donositi mudre odluke, morate biti u mogućnosti razlučiti signale koje vam šalje mozak, ali i srce. No to je sposobnost koja se usvaja s vremenom i koja se neće pojaviti uvijek kada nam je potrebna.
Osluškivanje emocija treba vježbati svaki dan. Zapitajte se: “Kako se osjeća moje tijelo kada razmišljam o donošenju ove odluke? Je li smireno? Osjećam li olakšanje?” Dok prakticirate svjesnost kod svakodnevnih odluka, produbljujete vezu između tijela i mozga koja će vam s vremenom biti od pomoći i kod donošenja životno važnih odluka.
Tri elementa svjesnosti
1. Namjera
Razmislite o tome koja je vaša najdublja nada za ishod ove odluke. Što vam je najbitnije od svega? Kako biste se osjećali da se odluka pretvori upravo u ono što priželjkujete? Razmislite o tome što će vas približiti životu o kakvom maštate.
2. Pažnja
Privucite punu pažnju svojih mentalnih procesa, tjelesnih senzacija i emocionalnih reakcija dok razmatrate neku odluku. Slušajte pažljivo sve emocije koje vam šalje vaše tijelo. Možda dok razmišljate o jednoj odluci, osjećate stezanje u grlu ili “težinu” u želucu. S druge strane, dok razmišljate o drugoj odluci, osjećate samopouzdanje i smirenost. Obratite pažnju na signale koje vam šalje vaše tijelo jer ono gotovo uvijek zna što je najbolje za vas.
3. Stav
Razvijajte ljubaznost i znatiželju dok razmišljate o odluci koju pokušavate donijeti. Hrabro pristupite svim brigama, idejama, emocijama i razmišljanjima koja se javljaju. Dopustite si prirodne reakcije na različite mogućnosti. Samo slušanjem unutarnjih glasova možete otkriti istinu i donositi ispravne odluke.
Više o lifestyle temama čitajte na portalu Naturala.hr.
