Trenutno oko nas vlada atmosfera prepuna brige, straha i tjeskobe. Svakodnevno razgovaram s vlasnicima tvrtki koji u ovoj situaciji, zbog velike zabrinutosti, sve češće gube san pokušavajući pronaći neko rješenje. No ljudi se uvijek, u većoj ili manjoj mjeri, brinu. A to nam šteti na mnogo načina.
Životno je pravilo da dobivamo više onoga na što se fokusiramo. Dakle, ako većinu vremena intenzivno mislimo na loše stvari koje bi se mogle dogoditi, neizbježno je da ćemo privlačiti situacije u kojima bi nam se takve stvari mogle i dogoditi. Misli postaju riječi, riječi postaju akcije, akcije postaju naša stvarnost.
Briga se obično odnosi na stvari koje su se dogodile u prošlosti ili se pak brinemo zbog stvari koje bi se mogle dogoditi u budućnosti. No realno gledano, nijedno od toga nema smisla – prošlost se ne može promijeniti, a budućnost se još nije dogodila i sve su opcije još uvijek otvorene. Dakle, briga je potpuno nekorisna.
Što učiniti s brigom?
Umirite svoj um
Ako uočite da ste neprestano zabrinuti, pokušajte zadržati svoj fokus na sadašnjem trenutku. Sjetite se da je sadašnji trenutak dragocjen poklon i jedino što zaista imamo! Da biste u tome uspjeli, upoznajte se s mindfulness tehnikom ili nekim oblikom jednostavne meditacije koji će vam pomoći da umirite svoj um. Te prakse, ako se redovito prakticiraju, mogu biti moćan alat za poboljšanje performansi u svim vašim aktivnostima. U tome vam mogu pomoći aplikacije kao što su HeadSpace ili DailyOM. Naravno, korištenje tehnologije nije neophodno. Ključno je ne kriviti sebe kada u tim trenucima počnu navirati misli jer je to jednostavno dio procesa. Potpuno se zaokupiti nečime što volite raditi, nečime što je zabavno i što zahtijeva vašu punu koncentraciju, prilično nalikuje meditaciji jer ima sličan efekt; biti u zoni i parkticirati mindfulness slične su stvari.
Vizualizacija
Drugi način da zaboravite na brige koje vas nikamo ne vode jest da vizualizirate svoj idealan dan. Tko je s vama? Što radite? Možete li vjerno opisati zvukove oko vas? Mirise? Dodire? Kreirajte ploču koja predstavlja viziju vaših idealnih vrijednosti i načina života. Izvjesite ju negdje na vidljivo mjesto da bi vas svakodnevno podsjećala na ono što želite ostvariti.
Fokus
I konačno, najbolji protuotrov za strah o kojem govorim svojim klijentima je FOKUS. Usredotočite se na ono što želite, a ne na ono što ne želite. I stvorite cjeloviti akcijski plan koji će vas, korak po korak, dovesti do ostvarenja ciljeva. Ako ste svakodnevno fokusirani na realizaciju svojih poslovnih ciljeva koji donose napredak, nećete imati vremena za brigu, a rezultati koje ćete postizati će, zauzvrat, jačati vaše samopouzdanje i energiju. Mnogi moji klijenti, vlasnici tvrtki, spoznali su na vlastitom primjeru kako je to najbolji put. Ako je potrebno, pronađite prijatelja ili trenera koji će vas nadahnuti na tom putu i pomoći vam da svoju brigu pretočite u produktivnost.
Izvor: The Business Wellbeing Club
