Kada znamo da nam se približava ‘deadline’ u nekom projektu – a pred nama je još mnogo posla – ponekad jednostavno počinjemo odugovlačiti. Stres nas toliko ‘paralizira’ da postajemo potpuno neproduktivni. Ako se i sami s vremena na vrijeme zateknete u takvim situacijama, razmotrite tri jednostavna načina koji će vam pomoći da se bolje snađete u takvim trenucima i prestanete odugovlačiti.
Učinite nešto – bilo što – da započnete
Chris Bailey, autor knjiga “Hyperfocus: How to Be More Productive in a World of Distraction” i “The Productivity Project” navodi u članku Research-Based Strategies for Overcoming Procrastination, objavljenom u časopisu Harvard Business Review, kako su zadaci koji u nama ‘izazivaju’ odugovlačenje rijetko toliko teški kao što nam se u nekom trenutku čine. “I najmanji napor primorava našu podsvijest da ponovno preispita posao koji je pred nama, nakon čega često zaključujemo kako je on ipak manje zahtjevan, nego što smo to prvotno pretpostavljali”, piše Bailey. Uz to, istraživanja pokazuju kako nas naša sjećanja na nedovršene projekte mogu motivirati da sljedeći put dovršimo ono što smo započeli.
Postavite razumne ciljeve
U članku “Understanding and Overcoming Procrastination: Classroom Resources For Addressing Procrastination” koje je objavio McGraw Centar Sveučilišta Princeton, autor Dominic Voge navodi kako je postavljanje razumnih ciljeva ključ produktivnosti. On kaže: “Opsežna ‘to-do’ lista ili programiranje svake minute u danu neminovno dovodi do porasta razine stresa, a time i do prokrastinacije. Umjesto toga, postavite razumne ciljeve, ‘razlomite’ velike zadatke na manje dijelove, budite fleksibilni i pronađite malo vremena da sebe nagradite nakon obavljenog posla.”
Pronađite suradnika koji će vam biti podrška
Psihologinja Elizabeth Lombardo u svom članku “11 Ways to Overcome Procrastination” objavljenom u časopisu Psychology Today, kaže kako je korisno jedan krajnji rok razlomiti na više manjih rokova, a nakon toga pronaći suradnika koji će nam pomoći da odgovorno ‘odradimo’ taj plan. Dogovorite redovite videosastanke ili telefonske pozive da biste razgovarali o onome što ste dovršili te o onome što planirate napraviti do sljedećeg sastanka. Ta praksa će vam pomoći da lakše uspostavite kontrolu nad svojim odugovlačenjem.
Izvornu objavu pročitajte ovdje.
