Uloga naše posture u poslovnom uspjehu

Pravilna postura može ne samo poboljšati naše zdravlje, već i utjecati na naše šanse za uspjeh.

Vjerojatno ste već mnogo puta čuli da je “sjedenje novo pušenje”. A u današnje vrijeme velik dio zaposlenika u svijetu gotovo cijelo radno vrijeme provodi sjedeći. No sjedilački način života uzrok je mnogih zdravstvenih problema koji ostavljaju trag na našem raspoloženju, produktivnosti pa čak i na poslovnom uspjehu. Prema podacima tvrtke Lumo Bodytech, proizvođača pomagala za korekciju posture tijela, zaposlenici u SAD-u u prosjeku samo 36% radnog vremena zadržavaju ispravnu posturu. “Zaposlenici se u prosjeku drže pogrbljeno 38 minuta tijekom svakoga sata”, kaže Monisha Perkash, CEO tvrtke Lumo Bodytech. Postura žena je za 20% lošija od muškarca. Pravilno držanje može prevenirati bolove u leđima i poboljšati našu fizičku dobrobit, ali i pozitivno utjecati na naš poslovni uspjeh.

1. Dobra postura može podići razinu naše produktivnosti

Loše držanje tijela uzrokuje bolove u leđima, a to je, prema podacima Klinike Cleveland, jedan od najčešćih razloga posjeta liječniku. Bolovi u leđima uzrokovani lošom posturom koštaju američke poslodavce preko 7 milijardi dolara godišnje i vodeći su uzrok invaliditeta zaposlenika mlađih od 45 godina. Pravilna postura doprinosi produktivnosti time što smanjuje absentizam i mogućnost pojave trajnog tjelesnog oštećenja, ali donosi i druge benefite – podiže razinu energije, smanjuje učestalost migrenskih glavobolja, snižava razinu stresa i poboljšava koncentraciju. Naša postura povezana je sa svim našim najvažnijim organima i utječe na sve naše vitalne procese – od cirkulacije do disanja i probave – kaže Perkash. Sjedeći u položaju u kojem su vitalni organi stisnuti, ne dopuštamo im da optimalno funkcioniraju. No zauzimajući pravilan stav, organi mogu normalno funkcionirati unaprjeđujući naše cjelokupno zdravlje.

2. Dobra postura podiže razinu samopouzdanja

“Moćna postura” oslobađa kemikalije u tijelu koje nas mogu učiniti samopouzdanijima. Kada otvorimo prsni koš, gurnemo ramena unazad i podignemo glavu, oslobađa se testosteron, hormon koji je povezan s osjećajem samopouzdanja i snage, dok se razina kortizola, hormona povezanog sa stresom, snižava. Jedna studija sa Sveučilišta Ohio pokazala je da loše držanje tijela tijekom 30 minuta značajno povećava razinu stresa, depresije i straha dok uspravno držanje rezultira većim samopouzdanjem i nižom razinom stresa.

postura
Loše držanje tijela negativno se odražava na liderstvo.

3. Dobra postura unaprjeđuje našu komunikaciju

“Loše držanje tijela negativno se odražava na liderstvo”, kaže Perkash. Socijalna psihologinja Amy Cuddy je 2012. godine, u svom govoru na TED-u, pokazala kako nam “moćna postura” može pomoći da se osjećamo sigurnije. “U životinjskom carstvu je širenje temelj moći i dominacije; važno je stvoriti dojam snage i veličine”, kaže ona. Kada se životinje osjećaju nemoćno, one se zgrče, čineći se manjima nego što zaista jesu. Cuddy smatra da je i naše ponašanje slično – kada osjećamo kontrolu i želimo dominirati, stojimo uspravno s rukama na bokovima, a kada sumnjamo u sebe, pogrbimo se i prekrižimo. Promijenimo li govor tijela i uključimo “moćnu posturu”, osjećat ćemo se snažnije i odisati većim samopouzdanjem što će nam omogućiti da postanemo bolji lideri.   

Izvor: Fast Company

Želite li se uključiti u poduzetnički mindset, prvi doznati novosti iz svijeta poduzetništva i sudjelovati u našim novim projektima?! Obećavamo da vaše podatke nećemo ni s kim dijeliti.

Hvala! Uspješno ste prijavljeni.