Kako se nositi sa svime što se oko nas događa i kako ostati pribran čak i onda kada mislimo da sve izmiče kontroli? Uz pomoć savjeta koje vam donosimo, počnite već danas razvijati navike i strategije koje će vas držati pribranima u napetim vremenima.
Budite potpuno prisutni u sadašnjem trenutku i prepoznajte svoje emocije
Kada sadašnji trenutak možete učiniti najvažnijim trenutkom, ništa vas ne može nadjačati. Ništa nas ne uzemljuje tako snažno kao potpuna prisutnost u situaciji u kojoj se nalazimo. Također, posljednje što želite jest izgubiti kontrolu nad samim sobom kada vam je najpotrebnija. Naučite regulirati svoje emocije i reakcije tako da uvijek vladate situacijom u kojoj se nalazite.
Kontrolirajte svoj izbor i jačajte samopouzdanje
Postoji mnogo faktora koji nisu pod vašom kontrolom, stoga svjesno fokusirajte svoju energiju i aktivnosti na stvari u vezi kojih možete nešto učiniti. Ako vas muče sumnje u samoga sebe, prakticirajte, možda i uz pomoć trenera ili savjetnika, prikladne vježbe kako biste ojačali svoje samopouzdanje. Tako ćete biti spremniji za suočavanje s teškim i izazovnim vremenima.
Pomozite nekomu i ne zaboravite odvojiti vrijeme za promišljanje
U razdoblju u kojem ste najzaposleniji, trebate pronaći i vrijeme za druge. Dobivate veliku snagu kada se, makar i na trenutak, odmaknete od vlastitih problema. Također, veoma je važno dati samome sebi dozvolu da se iz svega isključite, opustite i promišljate. Taj je proces vrlo važan za uspjeh i ima veću vrijednost od jednostavne pauze.
Naučite reći “ne” i nemojte nagomilavati stres
Kad ste prezaposleni i iscrpljeni te osjećate kao da ne možete “doći do daha”, podsjetite se da je za prizemljenost važno naučiti reći “ne”. Imajte na umu da kada nečemu nevažnom kažete “ne”, nečemu važnom kažete “da”. Razmislite o onome što vas zabrinjava, plaši ili izaziva stres i pronađite način kako se nositi s time. Stres, briga i sumnje glavni su izvor negativnosti u životu – ali samo ako im dopustite da utječu na vas.
Brinite o svome zdravlju i njegujte svoje snove
Održavajte zdravo tijelo, zdrav um, zdrave misli. Mislite pozitivno, vježbajte svakodnevno, jedite zdravo, budite jaki, manje brinite, više plešite i budite sretni – tako ćete održavati visoku razinu energije. Nemojte zanemariti svoje ciljeve, želje, nade i snove. Njegujte ih svojom svjesnošću i predanošću i dajte im prostora za rast.
Pridržavajte se rutine i ne zaboravite pronaći vrijeme za sebe
Normalno je da se ne osjećate prizemljeno kada radite previše stvari odjednom. Izbjegavajte multitasking, stvorite rutinu koja vam odgovara i pridržavajte je se. Fokusirajte se na zadatak koji je pred vama, a kada ga obavite, prijeđite na sljedeći.
Pronaći vrijeme za sebe nije uvijek jednostavno. No ljudi uvijek pronađu vrijeme za ono što im je važno, stoga stavite sami sebe visoko na listu prioriteta. Dozvolite si da se, s vremena na vrijeme, resetirate, preispitate i razmislite o tome što zaista želite.
Izvor: Inc.
