Kako pretjerano razmišljanje škodi našem poslovanju

Negativne misli ometaju vaš radni dan?

U svjetlu nedavnih svjetskih događaja, teško je ne naći se u kroničnom prenaglašenom razmišljanju. Brinemo o svom zdravlju i zdravlju svojih najmilijih, baš kao što brinemo o svom poslu i budućnosti. Ali prema kliničkoj psihologinji Helen Odessky to je kontraproduktivno. Kako je rekla na blogu Headspace: “Tako ljudi često zamijene pretjerano razmišljanje s rješavanjem problema. Ali ono što se na kraju događa jest da se jednostavno ‘zapetljamo'”, kaže Odessky. “Ne rješavamo problem.” Psiholozi kažu da je to začarani krug: što se više brineš o nečemu, više treniraš mozak da razmišlja o tome – i time aktiviraš amigdalu, centar mozga za brigu. Pretjerano razmišljanje nije samo neučinkovito. Ono je loše za vaše poslovanje. Evo nekoliko načina na koje pretjerano razmišljanje posebno pogađa poduzetnike.

Prijeti učinkovitom vodstvu

Ne možete poreći da vođenje poslovanja zahtijeva mnogo razmišljanja, posebno kada su u pitanju ključne odluke. Teško je pronaći sjajne ljude koji savršeno odgovaraju našoj kulturi u JotFormu, pa provodim puno vremena razmišljajući o svakom potencijalnom zapošljavanju. Ali pretjerano promišljanje oko svake male odluke može nepotrebno usporiti vašu produktivnost. Štoviše, može utjecati i na to kako vas vaš tim percipira. Istraživanje Stanford Business Schoola utvrdilo je da pretjerano promišljanje, posebice kada je riječ o donošenju jednostavnih odluka, može rezultirati time da vas drugi negativno ocijene. Istraživači su primijetili da je isto bilo i za drugu stranu spektra. Kako su objasnili: “Općenito, čini se da su ljudi manje privučeni i otvoreni za utjecaj pojedinaca koji preispituju male ili velike odluke.” Kao što može potvrditi bilo tko tko se mučio zbog donošenja neke odluke, neprestano ponavljanje nečega u glavi može vam uništiti samopouzdanje, što škodi načinu na koji vas vaš tim gleda.

Usporava našu kreativnost

Razmišljanje o nekom problemu moglo bi se činiti kao najbolji način da se on riješi, ali istraživači iz UK-a otkrili su da smo zapravo bolji u kreativnom rješavanju problema kada dopustimo da se određeni dijelovi mozga odmore. Zašto? Zato što opsjednutost rješenjem može dovesti do onoga što stručnjaci nazivaju “misaonom paralizom” – kada prekomjerna aktivnost u prefrontalnom korteksu ometa kreativnost. Psychology Today povlači upečatljivu paralelu s onim kada se sportaši isforsiraju i počnu gubiti dah. “Pretjerana aktivnost u prefrontalnom korteksu može ometati procese pamćenja potrebne za implicitno prepoznavanje memorije koja je potrebna da bi se fluidno odvijala i uzrokovala da se ljudi guše. Ispada da se čini da iste strukture mozga i funkcije zbog kojih se sportaši guše, također inhibiraju kreativnost.” Ima smisla: kako možete razmišljati izvan okvira ako je vaš um potpuno okupiran? Kad vaš mozak postane košnica svakojakih misli, kreativnost se jednostavno ne može probiti.

Čini nas nesretnima

Znanstvenici vjeruju da su ljudska bića jedine životinje koje razmišljaju o mislima izvan svoje trenutne stvarnosti. I dok određena introspekcija može biti korisna, previše iste može nanijeti više štete nego koristi. Prema Harvardskim psiholozima Matthewu A. Killingsworthu i Danielu T. Gilbertu, polovinu svoga vremena – oko 47% budnih sati – izgubili smo u razmišljanju o nečemu izvan naše neposredne okoline. Nažalost, ova tendencija nije dobra za našu sreću. Killingsworth i Gilbert pišu: “Ljudski um je lutajući um, a lutajući um nesretan je um.” Zbog toga, objašnjavaju oni, toliko filozofskih i religijskih tradicija stavlja naglasak na život u sadašnjosti. Iako sreća nije preduvjet za vođenje poslovanja, ona nesumnjivo pomaže. Sve veći broj istraživanja otkrio je da sretniji ljudi postavljaju ambicioznije ciljeve, dulje ustraju na zahtjevnim zadacima, gledaju sebe i druge povoljnije te vjeruju da će uspjeti. Uspjeh vas ne može usrećiti, ali će vas sreća učiniti uspješnijima.

Kako bismo vam pomogli da se izvučete iz pretjeranog razmišljanja, evo nekoliko strategija za bijeg od kognitivne “paučine”. Govoriti sebi da ne razmišljate o ružičastom slonu najgori je način da prestanete razmišljati o ružičastom slonu. Umjesto toga, iskušajte jedan od sljedećih trikova kako biste izvukli um iz mentalne zavrzlame.

1. Stavite svoje misli na papir

Mnoge naše opsesivne misli proizlaze iz istinske brige. Problem je u tome što ne možemo uvijek nešto poduzeti u vezi s tim u tom trenutku, a pretjerano razmišljanje neće riješiti problem. Uzmite olovku i stavite svoje brige na papir. Uzimanje prostora za slobodno izlijevanje tih osjećaja može biti katarzično, omogućavajući vam da se vratite na posao s jasnijim umom.

Uzmite olovku i stavite svoje brige na papir.

2. Zaposlite mozak

Kad vam ponavljajuće misli nisu korisne, izazovite mozak na gimnastiku. New York Times preporučuje da se uključite u “mentalno upijajuće aktivnosti, poput slušanja omiljenih pjesama dok radite, rješavate križaljku ili se prizemljite primjećujući tri prizora, tri zvuka i tri osjeta u svom okruženju, iznova i iznova.” Prisiljavanje mozga da radi neku vježbu može umiriti um koji prekomjerno radi.

3. Odgodite opsjednutost

Pretjeranim razmišljanjem možete uništiti posao. To je razlog zašto klinička psihologinja Catherine Pittman preporučuje da se kasnije o nečemu detaljnije razmisli. Često, kada konačno dođe vrijeme za razmišljanje, više niste zabrinuti. U najmanju ruku, sprječavate mozak da vam ne ometa dragocjeno vrijeme provedeno u uredu ili suradnji sa svojim timom.

4. Prigrlite sanjarenje

Neke od mojih najboljih poslovnih ideja nastale su nakon što sam proveo nekoliko tjedana berući masline na farmi svoje obitelji u Turskoj. Izlazim van. Sanjam. Na posao se vraćam osvježen i nadahnut. Prema časopisu Psychology Today “ako ste skloni pretjerano razmišljati i cijelo ste vrijeme hiperanalitični, istraživanja pokazuju da biste trebali tijekom dana ‘ukloniti’ svoju izvršnu funkciju i pustiti vaš um da luta više.” Čak i ako ne možete pobjeći na berbu maslina, svaki dan iskoristite slobodno barem za brzu pauzu za kavu ili šetnju. Svako sanjarenje može potaknuti kreativnost i smiriti zauzet um.

Izvor: Entrepreneur

Želite li se uključiti u poduzetnički mindset, prvi doznati novosti iz svijeta poduzetništva i sudjelovati u našim novim projektima?! Obećavamo da vaše podatke nećemo ni s kim dijeliti.

Hvala! Uspješno ste prijavljeni.